Новости

Нарушение режима сна чревато проблемами со здоровьем

Ученые из Университета Дьюка доказали, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. При нарушении графика, начнутся проблемы со здоровьем. При несоблюдении режима сна будет ожирение и диабет 2-го типа, а также отклонения в работе ССС.

Эксперты наблюдали за 2000 добровольцами старше 50 лет. Ученые следили за режимом сна и его продолжительность у участников эксперимента. Специалисты учитывали только продолжительность сна. В настоящее время речь зашла и о режиме сна. Вывод: фактор засыпания в одно и то же время является одним из ключевых.

Люди, засыпающие в разное время, имеют повышенный показатель сахара в крови, высокое давление, были больше подвержены стрессу. Днем они чувствовали снижение тонуса, сонливость, депрессию. У добровольцев возрастал риск сердечного приступа или инсульта в течение ближайших 10 лет и замедлялся обмен веществ.

26 сентября 2018г — 11:13
0

Комментарии

X